Team 85: Trail, CO, Raid...

Même si nous rigolons beaucoup,

Même si nous prenons quelques photos,

Même si nous discutons pas mal,

Même si nous actualisons souvent le blog,

Même si nous ne sommes pas draconiens sur notre régime alimentaire,

Même si les moyennes kilométriques ne s'envolent pas à des sommets,

Nous arrivons quand même à courir un peu.

En effet en janvier nous avons parcouru un peu plus de 250 km avec 4 séances par semaine. Voici le profil d'une semaine d'entrainement:

Mardi : Récup de 1h à 1h30

Mercredi : Fractionné en vallonné (3/4 de montées) de 1min à 2 min, 8 à 12 fois 

Vendredi : Seuil soit 80% de la VMA (17 km/h) 8 à 12 min, 3 fois

Dimanche : Séance longue de 3 à 4h (avec 20 min' de marche ou d'arrêt) 

Toutes ces séances durent plus d'une heure (échauffement et retour au calme compris) et le plus souvent possible en vallonné. Alors ceux qui croyaient qu'on ne faisait que s'amuser... et bien ils avaient raison car cette prépa collective ce n'est que du bonheur.

Cyril